Dr.yogaレッスン増設！ 

 

8月19日より、土曜日の代謝アップモーニングヨガがスタート

 元町・中華街駅６番出口直結）内で、Dr.yogaレッスンを受けられるようになります！ 

 

アメリカ山ガーデンアカデミー
レッスンスケジュール 

火曜日

産後ヨガ
講師：NAOKO

◆レッスン　10:30 - 11:30
◆対象
産後６週以降の方。
※女性限定のクラスのため、赤ちゃんもご一緒にご参加いただけます。

マタニティヨガ 　6月6日開催スタート
講師：NAOKO
◆レッスン12:10 - 13:10

水曜日

自律神経回復ヨガ

講師：RiE
レッスン19:10～20:10
※ 男性の方もご参加いただけます。

金曜日

心身活性化ヨガ
NOZOMI
レッスン10:30-11:30

日曜日

免疫向上ヨガ

講師：RiE
14:10〜15:10

【クラスコンセプト】

自然界と同様、私たちの身体も季節のエネルギーの影響を受けます。一年を通して快適に過ごす為には、そのバランスを知ることが大切です。
 
 空・風・火・水・地の５元素の組み合わせにより構成されている私たちの体質は、季節や生活習慣により乱れると、心身に影響が出ると言われています。
 
 このクラスでは、フロー（流れ）を感じながら ヨガのポーズにアーユルヴェーダ（東洋医学）の智慧を取り入れ、心身共に季節の変化に備え、免疫力を向上させていきます。
 
ヨガ初心者から慣れている方まで どなたでもご参加者いただけます。
 
ドクターが監修しているので、心身に不調を感じる方は、クラス前後にお気軽にご相談ください。

 

体験レッスンのお申し込みの流れ

 

Dr.yogaでは、最初の受講時に現在の健康状態・栄養バランスや既往歴、健診のデータなどを問診して、受講者さま一人一人のカルテを作成し、予防医学に基づくプログラムを実践します。

体験レッスンに申し込む

 レッスンスケジュールを確認して、専用の予約システムにより受講するレッスンをお選びください。

レッスン当日

 レッスン開始10分前にスタジオにお越しください。  
 着替えやお荷物の保管については、インストラクターがご案内します。

体験レッスン時の服装について

  • Tシャツ、タンクトップ、ジャージ、スパッツ、ハーフパンツなど、動きやすい格好であれば大丈夫です。
  • レッスンは裸足で行いますので、靴は不要です。
  • ヨガマットはスタジオで無料でお貸出しいたします。

体験レッスンの料金

 初回体験は無料です。

 Dr.yogaでは、初回の参加者の方には、医療専用測定器でご自身の体の数値を把握して頂き受講していただきます。
 
 

代表挨拶

プロフィール

メディカルヨガ
ウーマンライフヨガ　インストラクター

陣内　美智（医師）
横浜在住
20年間医師として医療現場に携わり予防医学の大切さを実感した。2001年にヨガに出会であう、その後インストラクター資格を取得。

医学に基づき、まず薬に頼らず自らの力で免疫力を上げ、継続可能な方法で健康に導くのを重視し、一人ひとりの身体の仕組みの違いを知り、丁寧な問診、診察、歪みなどのメディカルチェックを通して、オーダーメイドのヨガ処方箋を作成に徹底する。
症状別に沿ったクラス構成と安全，安心のあるレッスンプログラムによりより多くの人にいつまでも美しい健康な心と体作りに貢献する事が私の願いです。

 

ヨガレッスンの種類

  • ボディメンテナンスヨガ
  • 免疫アップヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • シニアヨガ
  • マタニティヨガ
  • 産後子連れヨガ

 

保有資格

  • 日本国家医師免許
  • 日本医師会認定産業医
  • 全米ヨガアライアンス・200時間ティーチャートレーニング資格認定者 (RYT-200, ID 207609)
  • IHTA認定ヨガインストラクター　1級
  • IHTA認定シニアヨガインストラクター
  • IHTA認定マタニティヨガインストラクター
  • 全米ヨガアライアンス認定RYT500取得中
  • キッズヨガ講師（YogaEdプロフェッショナルインスティテュート１　修了）
  • ファーストシップ認定リストラティブヨガインストラクター

 

対応言語

 日本語、台湾語、北京語

インストラクターのご紹介

プロフィール

Naoko 横浜在住
　社会人として働いている時、大切な人の死をきっかけに身体や健康に対する無知・無関心を自覚。体、心、呼吸、すべての機能が向上するヨガに対する関心が高まり、インストラクターの道にシニアヨガティーチャートレーニング修了。
　旅した大自然のなかでの自分の小ささ、同時に、無限の広がりを感じる。その感覚をどこにいても感じられるヨガにすっかり魅了されている。

 保有資格

  • ロータスエイト　認定インストラクター
  • Sun & Moon リストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
  • 自然ヨガ　マタニティヨガ インストラクターコース修了
  • ヨガワークスレスリーハワード骨盤底ヨガティーチャートレーニング修了
  • ヨガワークス プロップスを使ってティーチングスキルアップ修了
  • シニアヨガティーチャートレーニング修了

 プロフィール

Nozomi 逗子市在住
 
幼い頃はお稽古事でクラシックバレエ、ピアノを習い、音楽が奏でだすと身体が自然に動いてしまうような少女時代。
短大卒業後は日系、外資と二つの航空会社CAとして勤務。日本人としてのアイディンティを意識しながらコミュニケーションの重要性、旅客のニーズの多様性を肌で感じていく。在職中ワインソムリエ免許取得。プライベートではその傍ら、自分を見つめる時間としてヨガを学び出す。

退職後、年子の男の子を子育てしながら忙しさの中でも自分と向き合う時間としてヨガを継続していく。
世の中は便利になる一方、人々の心は忙しさが増す昨今、自分を心身共に客観的にみることができるヨガの素晴らしさを改めて実感、より多くの方とこの有意義な時間を共有したいと活動している。
 
 保有資格

  • RYT200全米ヨガアライアンス
  • Tianne Allan リストラティブベーシック TT取得
  • 骨ナビ指導者コース修了
 

 プロフィール

RiE
 
営業職をしていた時に、通っていたスポーツクラブでヨガに出会う。
ヨガをした後の心と身体の変化に魅了され、ヨガの魅力を伝えていく仕事がしたいと思い資格を取得する。
その後、JYIA日本ヨガインストラクター協会にてヨガ講師としてヨガインストラクター養成講座、ファスティングカウンセラー講座を担当。
 
現在はフリーヨガインストラクターとして横浜・都内を中心に活動
 

 保有資格

  • IHTAヨガインストラクター1級
  • JYIAヨガインストラクター1級
  • JYIAマタニティヨガインストラクター
  • JEHMB公認ファスティングカウンセラー講師
  • YOGA SPOT認定ヨガティーチャートレーニング５００時間取得中

レッスン料金

Dr.yogaでは、ヨガを通じて「社会貢献」を決意，より良い健康社会づくりに貢献する為，様々なヨガをライフワークに取り入れ，より良い人生づくりを目指します。したがって、レッスンに気軽に参加していただきたいので、健康維持の目的で行う場合、レッスン料金いただいておりません。運営維持費として、一回につき1000円承っております。

レッスン料

無料
運営維持費

1回　1000円

 

  初回体験無料

ご連絡先

email: support@kenclinic.net
Tel: 050-3702-2298

クラス紹介

アメリカ山ガーデンアカデミー

火曜日　
産後ヨガ

毎週　火曜日　レッスン10:30 - 11:30
講師　NAOKO
場所　アメリカ山ガーデンアカデミー

対象

産後６週以降の方。
※女性限定クラスのため、赤ちゃんもご一緒にご参加いただけます。

概要

産後のママはそれまで以上に健康に気をつけたいもの。ところが、日々の慣れない育児や新しい生活にホルモンの変化も加わり、産後の体にはトラブルがおこりがちです。
 
妊娠中に低下してしまった筋力や体力を戻し、産後のトラブルを予防・解消していきます。肩・首・腰まわりのコリをほぐし、お腹や背中の筋肉、骨盤底筋を強くします。家でもできるセルフケアの方法もお伝えします。
 
アメリカ山の産後ヨガでは、産後ヨガの経験豊富なインストラクターが担当しますので、安心してお越しください。

持ち物

・長めのハンドタオル（手ぬぐい可）
・通常のお出かけセット
・赤ちゃんの下に敷くバスタオル
・必要に応じて音の出ないおもちゃ

よくある質問

Q.ヨガの間に赤ちゃんが泣いたら？

A.ヨガを中断して授乳や抱っこなどであやしていただいて大丈夫です。好きな時に中断し、好きな時にヨガを再開いただけます。
Q.赤ちゃんが泣いてヨガができなかったら？

A.小さなお子様の機嫌は日々、時間帯によっても変化します。また、慣れない場所で最初は戸惑って泣いてしまうかもしれませんが、回を経るごとに慣れて自由に遊ぶお子様がほとんどです。最初のうちはお子様の社会性を育てる場ぐらいの気持ちで、ゆったりしたお気持ちでご参加ください。

 

マタニティヨガ

毎週　火曜日　レッスン12:10 - 13:10
講師　NAOKO
場所　アメリカ山ガーデンアカデミー

対象　

妊娠16週目～

概要　 

一人ひとりの状況にあわせて、妊娠中の不快症状（腰痛、むくみ、肩こり、便秘など）を軽減するポーズを行います。分娩準備（いきみ逃し、股関節の柔軟性を高めるなど）、妊娠中や出産時に役立つ呼吸法、マタニティ瞑想などを行い、お腹の赤ちゃんとのつながりを深めていきます。素敵なバースプランを一緒に作っていきましょう！

水曜日　自律神経回復ヨガ

毎週　水曜日　レッスン 19:10 〜 20:10
講師　RiE
場所　アメリカ山ガーデンアカデミー

概要

日常生活の中には、自律神経のバランスを乱す原因がたくさんあります。忙しい毎日が続くと、ストレスや過労が溜まり、交感神経が優位になりがちです。
このクラスでは、呼吸に意識を向けることで心と体をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えていきます。
太陽礼拝をベースに、立位のポーズで下半身を強化していきますので、運動不足の方や体質改善を目指したい方はもちろん、自分自身と向き合う時間を作りたい方にお勧めです。

※男性の方も受講いただけます。

金曜日　心身活性化ヨガ

毎週　金曜日  レッスン 10:30 〜 11:30
講師 Nozomi 
場所 アメリカ山ガーデンアカデミー

内容

 
レッスンの前半は少しだけ代謝を活性化、そして肩甲骨から股関節まで温めていくように半分の太陽礼拝から連続的にポーズを行う事で集中力が高まっていきます。レッスン後半は陰陽の陰のリストラティブの世界へ。
 
プロップスをふんだんに使って自分の内側が静寂になればなるほど多くを享受できる究極のリラックスタイムをお届けします。
 

土曜日　代謝アップモーニングヨガ

第１、第３土曜日  レッスン 10:30 〜 11:30　（8月19日よりスタート）
講師 Nozomi 
場所 アメリカ山ガーデンアカデミー

内容

  • 朝の目覚めが良くなる
  • 朝からスッキリした気持ちになる
  • 頭が冴える効果がある
  • 深呼吸をするので、気分が明るくなる。仕事でふさぎこみがちな人や最近気分が落ち込みがちな人にも最適！
  • 女性には美容や健康、又アンチエイジングにも効果的！

 
クラスは丹田を意識したゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。下半身充実させ大地からのエネルギーを感じながら、上半身は軽やかに！！ 
前半、呼吸を深め、仰向けになり身体を弛めてから段階を踏んで動いていきますので、初心者の方も是非是非安心してご参加ください！
 
 

日曜日　免疫向上ヨガ

毎週　日曜日　14:10〜15:10 
講師　RiE
場所　アメリカ山ガーデンアカデミー

 
内容

 
自然界と同様、私たちの身体も季節のエネルギーの影響を受けます。一年を通して快適に過ごす為には、そのバランスを知ることが大切です。
 空・風・火・水・地の５元素の組み合わせにより構成されている私たちの体質は、季節や生活習慣により乱れると、心身に影響が出ると言われています。
このクラスでは、フロー（流れ）を感じながら ヨガのポーズにアーユルヴェーダ（東洋医学）の智慧を取り入れ、心身共に季節の変化に備え、免疫力を向上させていきます。
ヨガ初心者から慣れている方まで どなたでもご参加者いただけます。
ドクターが監修しているので、心身に不調を感じる方は、クラス前後にお気軽にご相談ください。

スケジュールとご予約

ご連絡先

email: support@kenclinic.net
Tel: 050-3702-2298

スケジュールとご予約

アクセス

アメリカ山ガーデンアカデミー

住所　横浜市中区元町1-11-3 アメリカ山公園3F (元町中華街直結)
Tel 　045-651-6558
web   www.gardenacademy.jp
email info@gardenacademy.jp

Dr.yoga
 
 
 


  

レッスン料金
クラス紹介
スケジュールとご予約

インストラクター支援

アクセス

ヨガ教室検索はYogaStation
ヨガ教室検索はYOGA ROOM
友だち追加
Copyright Raqs Yokohama Promotion Inc. All Rights Reserved.